TRAINIER MIT MIR
Trainieren Sie noch - oder haben sie schon Freude an der Bewegung?
Beim Training mit mir … entdecken Sie, wie viel Freude Bewegung machen kann. Gemeinsam planen wir Ihren Weg zu mehr Fitness, Energie und Wohlbefinden – persönlich, individuell und flexibel.
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Daniela Plamenig
Personal Trainierin
​GESUND & FIT!
Regelmäßige Bewegung zählt zu den besten Schutzfaktoren für Körper und Geist.
Sie verbessert die Durchblutung, steigert Konzentration und Lernfähigkeit und reduziert nachweislich das Risiko für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Osteoporose, Gelenksprobleme oder Rückenschmerzen.
IHRE VORTEILE
Ihre Ziele stehen im Vordergrund.
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Ich nehme mir Zeit, um den Weg dorthin perfekt zu planen.
Ihren Trainingsplan gestalte ich individuell und adaptiere diesen bei Bedarf jederzeit.
Ihre Trainingszeiten richten sich nach Ihrem Kalender.
Ihren Trainingsort können Sie sich aussuchen.
Ihre Motivation und Ihre Freude an der Bewegung sind meine Ziele.
Stark. Gesund. In Balance.
Bewegung formt nicht nur den Körper – sie stärkt Ihr Immunsystem, hebt die Stimmung und schenkt neue Lebensenergie.
Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit
Ausreichend Bewegung zählt – neben ausgewogener Ernährung, gutem Stressmanagement und einem bewussten Lebensstil – zu den besten Schutzfaktoren für unsere Gesundheit.
Unser Herz und Gehirn werden besser durchblutet, wir sind konzentrierter, leistungsfähiger und lernen leichter.
Vorbeugen und Wohlfühlen
Zahlreiche Studien zeigen: Regelmäßige körperliche Aktivität senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose, Gelenksprobleme, Übergewicht und Rückenschmerzen.
Moderates Ausdauertraining stärkt das Immunsystem, hebt die Stimmung und ist somit die beste Form der gesundheitlichen Vorsorge.
Muskeln formen - Fett verbrennen
Gezieltes Krafttraining sorgt für eine starke Muskulatur – und damit für eine höhere Fettverbrennung, selbst in Ruhe. Nach dem Prinzip „Use it or lose it“ signalisiert Training dem Körper, dass Muskeln gebraucht werden.
Ein schöner Nebeneffekt: Muskeln geben dem Körper Form und Haltung – zum Beispiel ein strafferer Po durch gezieltes Training.